A Popradi Tájpark hegyvidéki jellege miatt kitűnő terület a hegyi kerékpározást előnyben részesítőknek. Az alábbiakban leírt kerékpárútvonalak a Poprádi Tájparkon keresztül vezetnek és a következők jellemzők rájuk:
- különböző technikai adottságokkal rendelkező utakon vezetnek: kis forgalmú aszfalt utak, földutak vagy keskeny utak, erdei ösvényeken
- zömében erdőkön keresztül vezetnek, néha tisztásokra érnek ki, ahonnan gyönyörű a kilátás a Tátrára és a Pieniny hegységre
- fontos műemlékek mellett haladnak el, mint pl. Stary Sącz- Szt. Kinga, Szczawnica – Szalay család kastélya, Piwniczna Zdrój- gyógyüdülő valamint a faépítészet remekei
- könnyen megközelíthetők és jó idegenforgalmi infrastruktúrával vannak ellátva.
Krynica a szlovák határhoz közel kb. 15 km található. Vasút összeköttetése van. Nowy Sączba szintén eljuthatunk vonattal pl. Krakkóból.
1. „Hegyi Gyógyüdülők” útvonal
Hossza: 50 km
Nowy Sącz – Kamionka Wielka – Bogusza – Kamianna – Krynica – Muszyna
2. Grybów útvonal
Hossza: 39,1 km
Grybów – Maslana Góra (753 m) – Szymbark – Suchy Wierch (643 m) – Ropa – Podchełmie – Grybów
3. Rożnowskie tó és környéke
Hossza: 23 km
Góra Białowodzka – Marcinkowice - Rdziostów – Chełmiec – Nowy Sącz – Januszowa – Librantowa – Klimówka
4. Gródek útvonal - Rożnowskie tó és környéke
Hossza: 37 km
Jelna – Gródek nad Dunajcem – kereszteződés Bartkowa-ban – Podole – Posadkowa Góra (512 m) – Rożnów – Tropie
5. Łososina útvonal - Roznowskie tó és környéke
Hossza: 27 km
Michalczowa – Lososina Dolna – Rąbkowa – Tabaszowa (470 m tszf) – Znamirowice – Rąbkowa – Just – Biażowodzka Góra (616 m) – Marcinkowice
6. Krynica Zdrój és környéke
Hossza:23,5 km
Tylicz – Mochnaczka Niżna – Izby – Banica – Mochnaczka Niżna – Jakubik – Huzary (865 m) – Tylicz
7/a Piwnicza Zdrój és környéke
Hossza: 10,5 km, közepesen nehéz
Kosarzyska – Zaczerczyk – Piwniczna
7/b Piwnicza Zdrój és környéke
Hossza: 15,5 km
Piwniczna Zawodzie – Skorupy – Jarzębaki – Łomnica Zdrój – Piwniczna
7/c Piwnicza Zdrój és környéke
Hossza: 18 km, nagyon nehéz
Sucha Dolina – Obidza – Rogacz – Niemcowa – Błankowa – Kosarzyska
7/d Piwnicza Zdrój és környéke
Hossza: 11,5 km, naygon nehéz
Sucha Dolina – Zwór – Swini Groń – Piwowarówka – Piwniczna
8. Kis Peininyn keresztül
Hossza: 58,5 km, időtartam: 5.40 óra, nehéz
Piwniczna – Obidza (930 m) – Małe Pieniny gerince – Szczawnica – Jaworki – Obidza - Piwniczna
9. Maciejowa –ról vezető út
Hossza: 29 km
Maciejowa a Czaczowiec patak völgyének kijárata – Czaczów – Barnowiec – Łabowska
Hala – Składziste – Maciejowa
10. Łabowa –ról vezető út
Hossza: 28 km
Labowa – Uhryn – Łabowska Hala – Labowiec – Labowa
11. Zegiestówból vezető út
Hossza: 42 km
Zegiestów Zdrój – Andrzejówka – Milik – Muszyna – Złockie – Szczawnik – PustaWielka - Zegiestów
12. Stary Saczból vezető út
Hossza: 19 km
Stary Sącz – Moszczenica Wyżna – Przysiętnica – Barcice – Stary Sącz
13. Kilátás mestereknek
Hossza: 41,2 km, időtartam: 4.40 óra, nehéz
Szczawnica – Menedékház a Beresnik alatt (773 m) – Dzwonkówka (983 m) –
Jaworzynka (936 m) – Okrąglica – Brzyna – Obidza –Przysłop áttörés (870 m) –
Szczawnica
14. Przehyba hegy másképp
Hossza: 36 km, időtartam: 3.20 óra, kicsit nehéz
Szczawnica – Jastrzębi patak völgye – Przehyba (1175 m) – Czarna Woda völgye –
Jaworki – Szczawnica
15. Könnyebb fel, mint le
Hossza: 38,3 km, időtartam: 3.30 óra, kissé nehéz
Stary Sącz – Przehyba (1175 m) – Przysietnica – Stary Sącz
16. Röviden, de tartalmasan
Hossza: 35 km, időtartam: 4 óra, nagyon nehéz
Rytro – Wielki Rogacz (1182 m) – Obidza – Eliaszówka (1023 m) – Piwniczna – Rytro
17. Kitekintés a Wyspowy Beszkidekbe
Hossza: 57,3 km, időtartam: 4.30 óra, könnyű
Lącko – Zagorzyn – Zbludza – Zalesie – Przełęcz Słopnicka – Słopnice – Lipowe –
Limanowa – Siekierczyna – Roztoka – Mlynczyska – Jastrzebie – Czarny Potok – Łącko
18. Jaworzyna Krynicka
Hossza: 33,3 km, időtartam: 3.30 óra, nehéz
Krynica – Czarny Potok – Jaworzyna Krynicka (1114 m) – Runek – Hala Łabowska –
Hala Pisana – Makowica – Rytro
19. Gyógyüdülőből gyógyüdülőbe hegyeken keresztül
Hossza: 36,6 km, időtartam: 3.20 óra, nehéz
Krynica – Słotwiny – Przyszłop – Runek (1080 m) – „Nad Wierchomlą” menedékház –
Jaworzynka – Szczawnik – Muszyna -Krynica
20. Különlegesség a profiknak
Hossza: 36 km, időtartam: 4.20 óra, nagyon nehéz
Muszyna – „Nad Wierchomlą” menedékház – Pusta Wielka (1061m) – Zegiestów – Palenica – „Las Lipowy Oborzyska” rezervátum – Muszyna
21. Krynica körül
Hossza: 22,2 km, időtartam: 2.45 óra, nehéz
Krynica – Słotwiny – Jaworzynka (898 m) – Kopciowa – Jakubik – Huzary – „Roma”
Étterem - Góra Parkowa (741 m) – Krynica
22. Gyógyüdülők Gyöngyéhez másképp
Hossza: 45 km, időtartam: 3.45 óra, kissé nehéz
Nowy Sącz – Zawada – Kamionka Wielka – Bogusza –Kamianna Krzyżówka –
Krynica
23. Aszfalt bajnokok nyomában
Hossza: 52 km, időtartam: 2.35 óra, nehéz
Krynica – Krzyżówka (740 m) – Nowa Wieś – Kotów – Kamianna – Polany – Berest –
Czyrna – Piorun (743 m) – Mochnacza – Tylicz – Krynica
24. Vad tájakon a határ mentén
Hossza: 53,6 km, időtartam: 4.40 óra, nehéz
Krynica – Tylicz – Muszynka – Okopy Konfederatów Barskich –Dubne –Leluchów –
Muszyna - Krynica
